Quando você pensa sobre alguém sendo gentil, quais os tipos de imagens vêm à sua mente? Para muitas pessoas sendo gentil significa fazer coisas agradáveis para os outros. Alguns mostram bondade através do voluntariado em um banco de alimentos. Outros mostram sua bondade por doar dinheiro para uma instituição de caridade. Também há pessoas que acreditam que dando um pequeno sorriso ou uma mãozinha para um estranho é seu ato de bondade. Nós somos amáveis para aqueles em torno de nós, nossos entes queridos e amigos. Sendo gentil e fazer aos outros são traços de caráter maravilhoso. Quando somos amáveis, saber que temos ajudado outra pessoa nos dá uma sensação de paz.
Você pensou ultimamente sobre como você pode ser gentil com você mesmo? Muitas pessoas estão assim tipo a outros, esquecer ainda que gentileza deve começar dentro de si. Por ser gentil com você mesmo, você pode aumentar sua auto-estima, permanecer motivado para perder peso e trazer a uma paz interna. Quando você é gentil com você mesmo, você acredita que você merece ser saudável e no seu melhor.
Nós muitas vezes são muito difíceis sobre nós mesmos. Vamos começar uma viagem de perda de peso perder peso. Quando que dieta falhar, começamos a pensar e dizer coisas ruins sobre nós mesmos. Nós sentimos que não há nenhuma esperança. Devemos bater-nos por olhando para trás, todos os erros que fizemos em toda a dieta. E se nós que virou e eram tipo a mesmos em vez disso. Você fez o seu melhor, e amanhã é um novo dia. Com freqüência me lembrar o poema abaixo quando eu penso sobre auto-bondade.
"Termine cada dia e ser feito com ele. Você tem feito o que podia. Algumas tolices e absurdos sem dúvida penetrou no; esquecê-las assim que você puder. Amanhã é um novo dia; começá-lo bem e serenamente e com um espírito muito alto para ser sobrecarregados com seu absurdo velho."
Ralph Waldo Emerson
Ser gentil conosco mesmos também significa que vamos ter tempo para ser um conosco mesmos. Isso significa que devemos fazer momentos cada dia onde estamos fazendo algo prazeroso para nós mesmos. Redução do estresse e aumento da auto-estima podem ajudá-lo a permanecer em um caminho de perda de peso saudável. Escreva uma lista de atividades que você gosta de fazer. Esta lista pode incluir a ouvir música, ler ou dar um passeio. Você pode escolher tudo o que você traz para um lugar de paz. Ajuste uma atividade em cada dia. Torná-lo "me time", deixar todos saber não perturbar você.
Perda de peso pode ser prejudicada quando você tenta tirar em demasia para os outros. Sendo tipo a mesmo é sobre como definir limites com os outros com base no que é melhor para você. Quando nós carregamos os fardos dos outros não podemos trabalhar através de nossos próprios encargos. Esses encargos podem ser o gatilho emocional para excessos. Definir limites e trabalhar em você.
Mudar os pensamentos que você tem sobre si mesmo pode ser uma tarefa muito difícil. No entanto, eu sei que como seres humanos somos fortes e engenhoso. Começar com a mudança de um aspecto de sua vida para torná-lo mais positivo. Mais tarde, reflectir novamente sobre como essa pequena mudança tem feito a diferença. Você começará a ver a mudança saudável que você quer em sua vida.
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