Quantos planos de chamada dieta saudável você tentou? E quanto a rotinas de treino que prometem um flat estômago em 30 dias? Estes planos têm trabalhado para você? Foram capazes de perder peso e mantê-lo? Eu suspeito que a resposta é que não tão muitas dietas não têm uma taxa elevada do sucesso.
Há muitas razões por que essas dietas não funcionam. Uma razão principal é que as dietas focar apenas o aspecto físico de fazer dieta. Eles se concentram na redução de calorias e exercício. Esquecem-se sobre como sua mente e pensamentos podem dificultar a sua capacidade de perder peso.
Uma coisa a considerar quando você está começando uma viagem de perda de peso é seus pensamentos. É importante entender que tipos de conversas (ou conversa interior) que você tem com você mesmo. Durante toda a semana, escreva em um jornal sobre várias conversas conversa interior que você tinha. Pergunte-se se seus pensamentos foram positivos. Havia um tema comum? Estavam sendo duro com você mesmo ou outros? Refletir sobre suas conversas e determinar como elas promovido ou prejudicada sua capacidade de perder peso.
Você pode estar se perguntando como negativas que auto falar podem mantê-lo de alcançar a perda de peso bem sucedida. As instruções de conversa interior negativas que você desenvolveu vêm de anos de tentativa sem sucesso a perder peso e os sentimentos e pensamentos que surgem de não cumprir suas metas. Esses pensamentos levam a crer que você não é capaz de perder peso. Quando você começa outra dieta, esses pensamentos não permitem alcançar o sucesso como você acredita que você irá falhar antes de sequer começar.
Para começar a mudar nosso pensamento, podemos começar com afirmações positivas. Estas são instruções que dão resultados positivas sobre si mesmo e suas habilidades relacionadas com a meta na mão. É verdade que você pode não acreditar no primeiro, mas depois de algum tempo que eles vão se tornar uma parte de você, assim como fizeram os pensamentos negativos. Eu tive um momento muito difícil ajustar a uma nova forma de pensar quando eu comecei. Eu me senti um pouco bobo estando lá dizendo afirmações que eu não acredito. Hoje, essas declarações são tão verdadeiras e me ajudam a continuar minha relação saudável com os alimentos.
Quando você pensa sobre a criação de novos pensamentos e afirmações podem ser um pouco tímido e dizer coisas como "eu gostaria ser saudável. Este é um grande começo para formar novas afirmações. Vamos pensar da mesma maneira diferente. Tente dizer algo como: "eu pesar meu peso de corpo natural." Isto é muito claro. Ele diz a seu inconsciente exatamente o que fazer - para obter seu corpo ao seu peso de corpo natural. Em vez de questionar-se com o "eu iria" você é clara quando diz que "você faz". Isso permite que seu inconsciente trabalhar para conseguir seu objetivo.
Ser claro no que seu verdadeiro desejo é. Desta forma você pode alcançar suas metas de perda de peso. Esta parte é muito difícil para muitas pessoas, como eles têm sido enraizados em suas auto-pensamentos negativos para assim por muito tempo. Eu prometo que você pode sair de tal uma mais forte, mais saudável você. Você pode ter uma relação saudável com os alimentos.
Quer descobrir como perder peso sem passar fome a mesmo? Comer tudo o que você quer e viver a vida que você merece? Em seguida, vá aqui para seu curso gratuito e descobrir os princípios e as técnicas para comer o que você gosta sem culpa, para perder peso e manter a perda de peso para sempre. http://www.winningovereating.com/Free-Course/