Existem milhões de sites que promovem diversos tipos de planos de dieta, pílulas de perda de peso, dieta e exercício de técnicas e outras questões relacionadas com dieta. Então como é que na América, nós estamos no meio de uma epidemia de obesidade? Com tanta informação sobre perda de peso, por que a taxa de obesidade continua a crescer?
Existem muitas razões para o aumento contínuo da obesidade. A primeira é a conveniência de fast food. Após um longo dia de trabalho, muitas pessoas não querem continuar a ser em seus pés para jantar. Os produtos utilizados em muitos dos alimentos de hoje não são saudáveis. Baixos gorduras alimentos adicionou ingredientes que adicionam sabor sem adição de gordura. Então você pode reduzir a gordura mas a adição de sódio ou calorias. Muitas vezes os alimentos mais naturais e saudáveis custam mais dinheiro.
Em cima de tudo isso, a informação que está lá fora é um pouco imprecisa. Sim, estas dietas afirmam que você pode perder peso. Sim, quando você segue o plano de dieta de perder peso. Que sobre quando a dieta é sobre? O que acontece se você sair da dieta apenas para o aniversário de um amigo jantar? A maioria das dietas não permitem para a manutenção e sucesso de perda de peso de longo prazo.
Além do alimento e os problemas que surgem da dieta, devemos olhar para nós mesmos. É nossa mente que nos impede de perder peso? Vamos ter um olhar volta a viagem que tomou para alcançar o ponto que você está no agora. Eu estou supondo que você já tentou muitas dietas com pouco sucesso. Essas dietas geralmente são seguidas por excessos e sentimentos de vergonha e inutilidade. Ao longo dos anos de yo yo dieting você pode ter desenvolvido padrões de pensamento negativo sobre comida e comer. Esses pensamentos são o que mantê-lo de chegar a um peso de saúde e ficar lá.
Pegue um pedaço de papel e escrever uma lista de todos os pensamentos negativos que sobre sua capacidade de perder peso. Para muitos itens da lista podem incluir "Eu só gosto de comer", "Eu estou sempre falhando na perda de peso" ou "Eu simplesmente não consigo encontrar o direito dieta". Essas crenças foram desenvolvidas ao longo dos anos de dor e sofrimento que você experimentou como você tentou perder peso. Temos de superar essas barreiras psicológicas de fazer dieta. Temos de começar a desafiar nossos pensamentos sobre comida e comer. Fazendo isso, podemos desenvolver maneiras novas e positivas de pensar sobre a perda de peso.
Nós também deve repensar a dieta de palavra. Dieta é uma palavra que significa um programa que ajuda você a perder peso, mas não aborda geralmente como manter a perda de peso. Fazer alterações de estilo de vida ou seguir uma abordagem não-dieta é maneiras para perder e manter a perda de peso. Faça as alterações que você pode viver com o resto de sua vida, mesmo nos dias de festa! Essas mudanças produzirão resultados.
Depois de anos de dieta, é hora de superar as barreiras psicológicas que estão a atrasar você. Você tem o maravilhoso poder mudar seus pensamentos, trabalhar através destas barreiras e cabeça para o sucesso.
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