Perder peso sempre foi um grande negócio para mim. Eu não diria que eu estava sofrendo de obesidade, mas desde que me lembro na maioria das vezes eu tinha alguns quilos sobressalentes. Este era um problema real na minha adolescência. Você sabe, sair com as meninas em uma praia que você quer olhar grande. Você quer desesperadamente olhar grande.
Não era nenhum problema para me ir para um ginásio com meus amigos, assim como quase todo mundo estava lá. Musculação entre os meninos, sempre foi uma tendência. O que foi um verdadeiro desafio para mim que eu adorava comer (e ainda faço!). Minha mãe é um excelente cozinheiro! Ela formou-se de uma faculdade como um cozinheiro, mas um talento para cozinhar proveniente do seu coração e alma. Quando nós estavam crescendo com meu irmão nossa mãe foi alimentando-nos com excelência! Perder peso não era um assunto em nossa casa. Como resultado desta história, meu irmão foi e ainda é um cara magro e sempre fui acima do peso.
Eu tentei emagrecer muitas vezes.
Mais eu tentei mais eu falhei. Havia sempre algo da forma - minhas desculpas ou falta de determinação. Muitas pessoas tentam mudar alguma coisa em suas vidas a partir a próxima segunda-feira, começo de mês ou meu favorito - desde o ano novo. Eu era um deles. Eu planejava parar de fumar logo após um ano de novo. Eu planejava parar de comer demais e começar a se exercitar regularmente, mesmo depois de uma festa de ano novo. Mas nunca funcionou. Meu plano de perder peso "ia baixa".
Eu tentei diferentes dietas e exercícios especiais, mas para minha decepção, eu sempre tive maus resultados. Por quê? Eu não tinha idéia. Ao longo dos anos, alguma sabedoria veio a mim. Eu percebi que meu erro foi em... tentando. Não deveria ter tentado perder peso. Eu deveria ter feito uma decisão de fazê-lo! Eu só tinha um desejo, um desejo de perder peso sem uma decisão real de fazê-lo. Se você quer conseguir algo e obter resultados - não espere para o início do mês ou um ano novo. Tomar uma decisão maldita, acondicionados em um plano e fazê-lo agora!
Por que estou tão confiante nisso? Já tenho feito isso e alcançado resultados significativos. Eu tomei uma decisão de perder peso agora! Definir a minha mente para ele, desenhar um plano de ação e segui-lo. Meu objetivo era soltar 10 kg (22 lbs) de mais de 7 semanas. Eu ultrapassado meu objetivo por 4 kg e emagrecido por 14 quilogramas (31 libras). Uau! Fiquei maravilhada com meus resultados. É uma grande vitória sobre minhas própria desculpas!
Antes de começar a minha jornada de transformação, eu tinha lido muitos materiais e tirou muitas dicas úteis para mim que eu quero compartilhar com vocês aqui.
-Ter um saudável pequeno-almoço. Não ignorá-lo.
-Correr ou caminhar a bunda fora todos os dias.
-Corte de pelo menos um dos seus maus hábitos. Você sabe qual deles.
-Exclua snacks salgados da sua dieta.
-Em exercício de ouvir a música. Ficar bombado acima e animado.
-Lotes de vegetais.
-Adicione legumes para os alimentos que você gosta (não gelado).
-Desligue o TV. Fazer algo diferente.
-Deixe uma parte de sua refeição na placa. Economizar algum espaço para guloseimas saudáveis.
-Não comer após 19 (não importa o que).
-Encontre pessoas afins (redes sociais, fóruns).
-Educa-se sobre um estilo de vida saudável.
Algumas das minhas dicas não podem caber-lhe. É razoável. Você pode ter uma opinião completamente diferente sobre as coisas.
É a questão da matéria-
Você quer ser direito, ou quer estar em forma?
Perda de peso se torna possível quando você tomar uma decisão.
Eu sou Vitaliy Knysh, empresário e comerciante do Internet. Você vai encontrar dicas valiosas sobre como manter o estilo de vida saudável, artigos informativos sobre a variedade de temas e muito mais quando você vai ao meu blog http://www.vitaliy-knysh.com/