Tentando perder peso pode ser difícil. Pode ser difícil se você não sabe todos os segredos para obter e manter a motivação, escolhendo o direito dieta e fazendo todas as outras pequenas coisas que evitar barreiras típicas para qualquer um tentando entrar em forma. Um dos bloqueios de estradas está ficando aquelas ânsias de açúcar irritante quando você está tentando perder peso! Você começ estes? Se assim, eu tenho para você 7 idéias de lanche saudável que não são apenas deliciosos, mas também irão acalmar aqueles irritantes sugar cravings!
1. Aipo e manteiga de amendoim! Aipo é um vegetal surpreendente em si. Ele contém muita água (o que significa que ele vai encher você) e os lotes de nutrientes. Manteiga de amendoim (contrariamente à crença popular) é realmente saudável para você (em pequenas quantidades de curso). Isso ocorre porque a manteiga de amendoim tem muitas proteínas e gorduras boas (como gordura monoinsaturada). Assim, como sobre se casar tanto para um desejo de açúcar deliciosos e nutritivos rebentando lanche?!
2. Punhado de amêndoas! Como eu mencionei acima sobre a manteiga de amendoim, tendo uma boa quantidade de proteína e gordura saudável, então faz o resto das frutas de casca rija (incluindo o tipo mais saudável... As amêndoas). Apenas a comer lentamente um punhado de amêndoas não pode acalmar ânsias do açúcar, também podem dores calma fome também!
3. Grego iogurte orgânico! Esta é de longe o tipo mais saudável de iogurte para obter. Se você deseja garantir que você não está recebendo um monte de "material" extra adicionado em seu iogurte, iogurte biológico grego é o caminho a percorrer. Para não mencionar, este tipo de iogurte contém maneira mais proteína do que típico (low-calorie, low-carb e baixo teor de gordura iogurte genérico no mercado).
Este iogurte vai encher você, lhe fornecer nutrientes incríveis que ajudarão com a construção muscular e queimando fora a gordura, e ele vai ajudar a acalmar os desejos de açúcar (especialmente se você obter criativo com ele e adicionar em coisas como frutas, nozes trituradas, etc.)!
4. Um pedaço de brinde de grãos inteiros com manteiga de amendoim! Você obter grãos integrais, gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos saudáveis embrulhados em um! Isso tudo você encher, fornecem energia e acalmar os desejos.
5. Fatias de maçã com amêndoas ou manteiga de amendoim! Você consegue adivinhar por agora que eu amo manteiga de amendoim? LOL! Seriamente embora, este é um outro lanche idéia incrível que você pode ter que é rápida, deliciosa, nutritiva e muito enchimento.
6. Mistura de frutas fatiado! Quando você compra frutas, Enxague-los, cortá-los e armazená-los em um recipiente apertado. Por quê? Assim dessa forma você terá um rápido para chegar ao esconder de uma substituição de ânsia de açúcar saudável! Uma pequena tigela de misturas de frutos é tão agradável como maus alimentos carregados com açúcar.
7. Mistura fresco cru vegetariano! Usando os mesmos métodos como o fruto em fatias misturam acima, uma tigela pequena de frescos vegetais crus também pode fazer o truque, bem!
Linha de fundo, você não tem que ser um escravo mais para sugar cravings! Existem armas em seu descartável e enumerei 7 deles para você acima. Atacar as ânsias do açúcar e destruí-las uma vez por todas!
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