Até que você valoriza-se, você não valoriza seu tempo. Até que você valoriza o seu tempo, você não vai fazer nada com ele. -M. Scott Peck
Há um ditado que diz que vai: você nunca saberá como insalubre está até que você começar a sentir melhor.
Milhões de pessoas têm me tão acostumado a uma vida sem energia e espírito que esqueceram-se melhor quanto a vida poderia ser quando seus corpos estão funcionando da maneira que deveria.
Você acha que isso é verdade para a sua vida? Você se sente como se você está apenas existente e não ser intencional quando se trata de sua saúde e bem-estar?
Uma das coisas mais comuns que eu ouço a impedir que as pessoas de uma vida saudável e com mais energia é a falta de tempo... algo tenho lutado com o passado-me.
Depois de passar o tempo na reflexão e sendo honesto comigo mesmo eu vim a perceber que esse raciocínio não é exatamente verdade.
Vamos explorar o que quero dizer.
Todos nós temos as mesmas 24 horas em um único dia e todo mundo tem que lidar com essa mesma limitação.
Se ninguém tem mais de 24 horas por dia, como as pessoas fazer as coisas?
Como são as outras mães trabalhadoras capazes de encontrar tempo para preparar refeições saudáveis, não só para si, mas seus filhos também? Como são homens com vários trabalhos capazes de caber seus exercícios?
Eu tenho uma família, emprego a tempo inteiro, um negócio, e eu também sou o cozinheiro para nossa casa. Como eu sou capaz de caber em um regime de treino?
O verdadeiro problema não é que temos menos tempo, mas que temos muitas prioridades. Quais estão escolhendo e são as mais acertadas?
Neste mundo extremamente acelerado, é importante para que possamos tomar medidas volta, verifica o valor e olhar para onde vamos antes que acabamos por lá.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a "voltar seu tempo" ou, em outras palavras, usar mais sabiamente quando se trata de sua saúde:
Amarre sua saúde aos seus valores. Pergunte a mesmo as perguntas certas. Como a energia extra melhoraria o relacionamento com seu esposo, outro significativo ou crianças? Se você tem filhos, que tipo de impacto um estilo de vida saudável seria sobre sua saúde e a visão da vida? Se você tem um negócio ou carreira, como seriam uma mente mais clara e mais resistência afeta sua produtividade? Em uma nota pessoal, eu perdi minha mãe muito cedo. Ela nunca teve o cuidado de si mesma e fez-me irritado não tê-la comigo. Parte da razão pela qual que eu me cuidar é porque eu quero ser em torno de minha filha.Mude o seu foco. Uma das coisas que Andrea e eu tive que desistir foi a televisão. Podemos ainda assistir a alguns, mas nem de longe aquilo que costumávamos. Quando começamos, era doloroso, mas agora nós não perdê-la. Encontre algo que você pode mudar seu foco de modo que você pode ter uma vida mais feliz.
Quebre as regras. Quem disse que você tem para treino de manhã? Quem diz que tem que ser 30 minutos? Quem disse que você tem que comer isso ou aquilo? Descobrir o que funciona para seu estilo de vida e construir o ímpeto para mais eficácia. Comer uma refeição melhor, um dia, ou apenas se tornar mais ativo. É muito melhor do que o que você fazia antes!
Comece pequeno, mas eficaz. Roma não foi construída em um dia, então não acho que você tem que mudar toda a sua vida. Há muitas coisas que você poderia mudar, mas alguns são mais eficazes do que outros. Sendo mais ativo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer... apenas certifique-se de fazê-lo de forma consistente.
Simplificar, simplifique, simplifique. Quanto mais simples as alterações feitas, o mais provável, você vai continuar e crescer. Uma mudança que eu fiz e ainda continuam a este dia é beber um shake de substituição de refeição de alta qualidade para o pequeno almoço. Eu costumava pular o café da manhã e se eu não fiz, sempre foi uma parada em um restaurante de fast food. Minhas manhãs são tão ocupados, e eu sabia que eu precisava de algo que foi fácil e rápida. Agora eu nunca faltar salto de partida meu metabolismo de manhã e eu alimento minha nutrição extrema do corpo para que eu não obter desejos e tomar decisões ruins no final do dia.
Todos nós temos escolhas a fazer, mas lembre-se, nós só temos de viver esta vida uma vez. Imagine onde você seria um ano a partir de agora se você decidiu mudar de 3 coisas em favor de sua saúde e você preso com seu plano.
Por John Balauat
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